夏場における髪に良い食事

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明日から7月に入り、本格的な夏を迎える事になります。
気温もかなり高めとなる状況では様々な髪の毛に対しての課題も出てくると思いますが、食事もその1つです。

夏場はどうしても食欲が下がり気味と言う方も多いと思いますが、
以前にも書かせて頂きましたように食生活は髪の毛やお肌の状態を安定する為に基本中の基本であります。

少しでも食欲が注ぐ食品を上手に摂って頂きたいのですが、
昔から“髪には昆布が良い”とよく言われる例等は実は髪とは関係ない事も判明しております。

食事を摂ってから口に入れてから胃や腸で消化される工程を経て、体中に栄養分を廻すわけですが、
ポイントとなるのはその栄養分、つまり、タンパク質や各種ビタミン、脂肪、炭水化物をいかに効率よく摂るか?
そして、水分や食物繊維を上手く組み合わせて摂っていく事が身体の健康管理を含めて、
結果的に髪の毛に良い結果を導いてくれる伏線となるのではないでしょうか?

あと、覚えておきたいのが、男性ホルモンが多いと発毛が抑制される事が知られる事から女性ホルモンを含む食材。
例えば、大豆やザクロが挙げられますが、大豆と言えば豆腐、そして夏場は冷や奴が特に美味しく頂けますね。

冷や奴

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