気づいた時に解消している?!

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タイトルの“気づいた時に解消している?!”
これは薄毛や抜け毛、そしてハゲが知らず知らずのうちに症状が減り、気づいた時に確認する状態を指します。

と言う事は、結局、洗髪やトリートメント、育毛剤の使用やマッサージ等のヘアケアに頼らず、
自然に目立たなくなれば♪という願望から来ている訳です。

洗髪やトリートメントは薄毛や抜け毛で悩んでいない方も是非、日頃から行って頂きたいのですが、
その他のケア、特に本格的な頭部を育毛環境に適した状態に仕上げていく事以外を考えなければなりません。

そうなると、日頃の生活スタイルを見直す事。これには食生活や睡眠、そして運動も含まれます。
さらに私生活や仕事上において、重度のストレスを抱えていないか?!が課題となると考えられます。

この中で一番重要視して欲しい項目となると“食事”ではないでしょうか。
昔からの日本食はお米やみそ、魚、そして野菜が主流となっており、これらがバランスを取っていました。

現在はファーストフードやコンビニで販売しているお弁当等も含め、
油や豚や牛の肉を使ったメニューが増えており、栄養のバランスがどうしても偏りがちです。

抜け毛を減らすためには、各栄養素をバランスよく食べる事がセオリーとされ、
髪の毛の主成分であるタンパク質、それも肉類や卵、魚類などの動物性食品から摂る事が大切です。

それに加えて、髪の発育促進に必要なビタミンB6を多く含むかつおやまぐろ、いわしやさばなどの魚類、
さらにレバー等を食べる事を心掛けるようにしましょう。

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