髪や頭皮に良い成分?!

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毎日の生活において髪や頭皮に気を配るように心がけるならば、
髪や頭皮に良い成分って何?!と思いますね。

髪にも血液が流れており、健康な髪は食生活に大いに関わってくる事が分かります。
一昔はこんぶが良いという話を良く耳にしましたが、
現在は身体全体を含めての指導も行っている所も多いと思われます。

ここではまず抜け毛についてふさわしいものをピックアップ致します。
重要と思われる成分は下記となります。

タンパク質…肉・魚・大豆等、ビタミンA及びE…緑黄色野菜(ほうれん草やかぼちゃ等)
ビタミンB…皮膚の新陳代謝に欠かせない成分で玄米やレバーに多く含まれています。

さらに豆腐や納豆、豆乳等の摂取により、女性ホルモンを多く含んだ大豆食品。
女性ホルモンを多く含んだものは他にはザクロが上げられます。

これはホルモンのバランスを保ち、毛包・毛母細胞の代謝機能を正常にした上で、
養毛効果成分を多く補給しようとする効果が高まるためです。

このように私たちの周りには普段から髪にも多いに関係がある食品が存在します。
結局の所、身体全体の健康を意識した生活を送る事が、
髪やお肌の良い状態に導く事につながる訳です。

まず薄毛や抜け毛で悩んでいるだけではなく、
日々の生活を見直し、まず食事から変えるようにする事もオススメです。

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