秋に食べたい髪に良い食べ物は

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9月も中旬に突入し、朝と夜は非常に涼しさが増し、秋の気配が強まってきました。
秋の味覚も楽しみのひとつになってきましたね。

果物では柿や栗が上げられ、栗は和菓子のくりきんとんの発売時期になります。
栗の甘過ぎず、加えて食べた時の食感やホクホク感が人気の秘密となっています。
健康面からは食物繊維が豊富である事も人気の1つと言えるでしょう。

そのような秋の時期に薄毛や抜け毛でお悩みの方に是非、味わって欲しい食べ物は?!
とチェック致しました。

栄養素では体内で亜鉛が不足してくると薄毛や抜け毛が多くなると言われています。
これは亜鉛が新しい細胞を作る酵素に含まれ、細胞や組織の新陳代謝を活発にする為ですが、
秋の味覚の食材だとサンマや牡蠣、さらにコンブやワカメ等の海藻類が当てはまります。

さらに魚介類には髪にも体にも必要なアミノ酸を肝臓で生成するときに使われるビタミンB6が
重要となり、これにはサバやイワシ、そしてマグロ等が上げられます。

以前にも書かせて頂きましたが、髪にとってタンパク質はとても重要な栄養素であるため、
是非、今の時期は秋の味覚を楽しみながら摂られる事をオススメします。

しかし、これらの中で大好物があり、一度に大量に食べる事は是非避けて、
食物繊維も多く摂る事を加えて頂けばより良いと思います。

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