髪にふさわしい食べ物・成分

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たまに“髪には昆布が良いようなので、積極的に多く食べる事をオススメ!!”
というお話を聞くのですが、これは昔からあるようですが、実は間違いなのです。

育毛に対して確かに食生活は重要な位置を占めております。
現代社会において若い方達に薄毛や抜け毛が多くなっている理由のひとつに、
ファーストフードの台頭が上げられると言われています。

以前にも紹介させて頂きましたが、重要と思われる成分を下記に並べてみますと、

タンパク質…肉・魚・大豆等、ビタミンA及びE…緑黄色野菜(ほうれん草やかぼちゃ等)
ビタミンB…皮膚の新陳代謝に欠かせない成分で玄米やレバーに多く含まれています。

さらに豆腐や納豆、豆乳等の摂取により、女性ホルモンを多く含んだ大豆食品。
女性ホルモンを多く含んだものは他にはザクロが上げられます。

女性ホルモンについては、男性ホルモンが多いと発毛が抑制される事が知られる事から、
それを抑える事として女性ホルモンの利用が取られるケースが増えてきたわけです。

さらに髪に関係した成分については育毛剤に多く使用されているグリチルリチン酸。
ちなみに白髪にはセンブリエキスや高麗ニンジンエキス、山椒エキス等が有効とか。

これらを見てみると、昆布等の海草類ばかりが髪の成長にふさわしい訳ではない事が、
よく分かると思います。

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