髪に良い食べ物?!

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3月に入り、日中15度まで気温が上昇する等、暖かい日も出て参りましたが、
このような季節の変わり目は髪の状況の変化、そしてそれに応じた食べ物も検討したい方も出て見えるようです。

例えば、昔から“髪には昆布が良い”とよく言われていますが、
実は口に入れてから胃や腸で消化される工程を経て、体中に栄養分を廻すますが、実は髪とは関係ないのです。

専門家も育毛に対して確かに食生活は重要な位置を占めていると指導されますが、
それは日頃の生活態度を考慮した上での見解なのです。

しかし、現代社会において若い方達に薄毛や抜け毛が多くなっている理由のひとつに、
ファーストフードの台頭が上げられると言われる為、食事はポイントと言って良いと思います。

又、食事においては髪だけではなく、様々な疾病を予防する上でもバランスが整われている事が大切であり、
タンパク質や各種ビタミン、脂肪、炭水化物、そしてそれらに水分を含めての摂取を考えなければならないでしょう。

さらに男性ホルモンが多いと発毛が抑制される事が知られる事から近年採用されるようになった女性ホルモンを含む食材。
例えば、大豆やザクロが上げられますが、これらもうまく食事に取り入れる事です。

春になるとイチゴ等の旬なフルーツも増えますので、食物繊維を上手に摂る事も考えましょう。

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