髪に良い成分

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以前、髪についても食生活が非常に重要になっている事を書かせて頂きました。
想像以上に重要な位置を占めていると驚かれている方も多いと思います。

まず復習として重要と思われる成分を下記に並べてみます。

タンパク質…肉・魚・大豆等、ビタミンA及びE…緑黄色野菜(ほうれん草やかぼちゃ等)
ビタミンB…皮膚の新陳代謝に欠かせない成分で玄米やレバーに多く含まれています。

さらに豆腐や納豆、豆乳等の摂取により、女性ホルモンを多く含んだ大豆食品。
女性ホルモンを多く含んだものは他にはザクロが上げられます。

最近では男性ホルモンが多いと発毛が抑制される事が知られるようになり、
それを抑える事として女性ホルモンの利用が取られるケースが増えました。

これはホルモンのバランスを保ち、毛包・毛母細胞の代謝機能を正常にした上で、
養毛効果成分を多く補給しようとする効果が高まるためです。

あと髪のアンチエイジングには保湿や保水用の成分の重要度が注目されています。
具体的にはコラーゲンやセラミドといった成分ですが、お肌同様の考え方になってきます。

そして育毛においては育毛剤に多く使用されているグリチルリチン酸。
ちなみに白髪にはセンブリエキスや高麗ニンジンエキス、山椒エキスといったものが有効とか。

このような成分で頭皮環境を整える訳です。

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